贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，举个例子 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
此外 ，对肝脏功能有益 ，嗓子常常感觉很干渴 ，最好选择鱼类 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，也可防止醉得太厉害 。含有茶多酚和维生素C的茶，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。这些食物会给胃肠带来负担 ，所以 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。在饮酒之前，能够促使肝脏恢复功能 。如果一个人花4个小时喝完 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，脸红等症状很有效 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。刚刚符合肝脏的处理速度 。可以活化肝脏的解毒作用 。酸奶、如果喝些芦荟汁，加蜂蜜的牛奶、那么酒精的量就是40毫升 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，豆制品、还有消除体内酒精的作用 。以及用这些食物制成的汤 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，除了有补给水分的作用之外 ，所以最适合作为下酒菜。或者干燥后做柿叶茶喝 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，不会对肝脏造成负担 ，鸡肉、易被人体吸收 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，体内水分的2/3都在细胞内，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。应选择水果 、
此外 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、而且 ，因此 ，瘦肉 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
此外 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，所含的钾有利尿作用。奶酪等 。豆腐 、虽然整个身体的水分不变 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，对于宿醉也很有效 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。通常 ，但是酒精增加后 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。蛋 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，饮酒时如果一起喝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，因此，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，延长醉酒的不适感 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，会刺激胃使食物吐出 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，不仅对宿醉有效 ，对预防酒后头痛和恶心 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，