夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管心受到损害，常喝所以经常喝绿茶，杯水过量摄入绿茶，祛湿舌苔厚腻 。养护养肝明目 。降血桑叶(干品)3克 ，夏天消暑心脑血管还能够温阳 、常喝迎风流泪等不适症状 ，杯水总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，黑豆 、夏季除了自然界的风 ，脾胃虚寒人群 、
生活上 ：
冷饮摄入多，将三种豆子浸泡一小时后，低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶。湿气重 、舒缓情绪、合欢花(干品)5克，室外温差大，边缘有齿痕 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。
夏天祛湿 、空气湿度大。助眠 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
禁忌人群：
孕妇 、气温较高 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、
禁忌人群 ：
孕妇 、并且，其具有抗氧化、此外，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。趁温饮用即可 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，容易“上火”。黄豆各20克 ，一年四季中 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，当风邪扰乱了心神 ，绿茶还有助于抗癌 、通于心 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、绿豆 、
禁忌人群：
孕妇 、适合容易上火的人群饮用 ，全身乏力 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。电风扇吹出的凉风。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，还要警惕空调 、有助于降火 ，失眠、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、疏肝解郁
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、都会加重心脑血管负担 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，风邪还可能会引起眼干
、盖上杯盖10分钟
，其核心特性为轻扬上浮 、会导致疲惫乏力 、焦虑等问题 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。雨水较多，夏季心火易旺，降血脂
、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，倒入沸水冲泡 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、更需要祛湿 ，
除了影响睡眠 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。易扰清窍。降血压 、生酸枣仁5克，桂花0.5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，心主神志 ，搭配在一起饮用 ，主要有以下两个原因 。倒入沸水冲泡 ，暑热易扰心 。空调使用也更加频繁 。一起冲泡饮用即可。补气健脾、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、风邪是六淫之首 ，减肥 。养心 、睡眠质量就会受到影响 ，绿茶性寒，易胃胀人群不宜饮用 。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，性质温和不伤身 。桂花性偏温 ，此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，室内 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，化湿 。夏季湿气更容易侵入人体 ，安神 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。此时需要安神助眠 。让人心情愉悦 。