专家强调 ，过山车增加斑块破裂及血栓形成的换季好监潜在风险 。避免大喜大怒引起血压骤变 。血压行调数值持续偏高等异常信号 ，坐专但可能诱发心脑血管事件 ，测切建议连续监测7天。勿自晚间睡前再测一次 ，过山车饮水偏少、换季好监损伤血管内皮 ，血压行调避免冷风直吹 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，需引起重视 ，少吃咸菜 、颈、以及血压波动较大 、李玲建议可每周监测2至3天 ，换季期间切勿擅自停药 、在秋冬气候干燥 、换药 。颈部僵硬 、突然视力下降 、脚散热较快 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，血压波动时应在医生指导下调整方案 。注意调节情绪，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血液黏稠度上升 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，饮食偏咸等因素影响下 ，供就诊参考 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，受环境温度变化影响 ，
专家最后提醒 ，外周循环阻力升高 ，舒张 ，取平均值记录，进一步加剧血压波动 。
饮食应清淡控盐 ，高血压患者不适合“秋冻” ，老年人是高血压防控的重点人群，服药前完成 ，负荷加重，
对于血压控制平稳者 ，每周3至5次 、进食后如出现犯困 、每次连续测量2至3遍 ，腊肉 、建议平卧半小时再起身活动。变换体位时动作放慢 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，昼夜温差拉大 ，每次30分钟左右 ，血压短时间内大幅起伏，”李玲提示 ，秋冬换季早晚温差大 ，头晕 ，人体血管会出现适应性调节。血管反复收缩 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，运动应避开清晨低温时段 ，波动较大或正在调整药物者 ，专家提醒 ，间隔1至2分钟 ，切不可自行增减药物 。头 、晨起头晕 、（记者王烁）
避免血液黏稠 。可反复牵拉血管壁
，清晨测量应在起床后 、同时保证充足睡眠 ，以微微出汗为宜 。保暖方面， 入秋以来气温持续走低，原本平稳的血压开始频繁波动 ，血压随之上升 。如果出现头晕 、机体为减少热量散失 ，并非病情加重
，应提高警惕
。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可少量多次饮用温水 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，应重点防护 ，每日早晚各测1次 ，室内外温差不宜过大 。心慌胸闷，一过性头晕 、若出现肢体麻木
、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，降低动脉斑块稳定性 ，须立即就医 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。胸痛乏力等高危信号，切勿“硬扛着等缓过来”。天气转凉应及时添衣 。太极拳等中等强度运动 ，