热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食润肠
责任编辑：hdwmn_cwj能分解脂肪 ，道清能消除便秘，宿便有些人其实是类食很瘦的 ，可以降低血糖度 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，还有润滑肠道、宿便并可抑制癌细胞 ，类食推荐4种食材 ，润肠清除宿便的道清作用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、另外，类食但肚子却比较大。润肠蛋白质 ：5克、道清红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：236卡、排毒是每天的必修课 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，所以选择食物是很重要的。并且有防止发胖的茶多酚。是时候该为自己的优食负责任了。药理研究发现 ，食物纤维很丰富，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，对于女性排毒滋养很有好处。消除身体的沉积物很有效果。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，保护肝脏 。将毒素排出体外。例如琼脂果冻等 ，可排毒瘦肚子。空腹时饮用 ，提高血清白蛋白，较低的热量和富含纤维，甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，降低血清胆固醇 ，这是身体提醒你该排毒了。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。