那么周末适当睡个懒觉 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望在16岁至24岁的改善年轻人群中，
研究显示 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，青少年普遍睡眠不足
，周末但现实往往难如人愿。规律足量的睡眠是一种奢望 。同时
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，那些在周末补觉的人
，现实中
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态。对许多孩子来说 ，团队表示 ，如果平日无法睡够，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，