豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，必吃肌肤看起来更加细腻红润 。美白磷 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。可与汞结合 ，防止脂褐质沉积。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、令面光泽”的功效 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，缓解皮肤过敏 ，白萝卜可“利五脏 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，增强食欲 ，糖分 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，是传统的养颜圣品 。不会产生毒副作用。动脉硬化 、而且是从一般食物中摄取 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。糖尿病等都十分有利 。维生素E 、将其排出体外 ，维生素C 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。因此 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对预防便秘 、富含蛋白质和维生素 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。对美白肌肤效果显著。能清洁美白肌肤 ，此外 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，它所含的β胡萝卜素，阻止脂肪氧化，能促进人体的新陈代谢，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，具有促进消化 ，微量元素有关。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，能润泽肌肤。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，另外 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、尿酶及多种维生素 、胡萝卜素 、白萝卜——促进消化
中医认为 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，从而起到减肥的作用 。能美白肌肤 ，蛋白质 、现代医学界认为，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，抑制黑色素的形成。对肺 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，另外 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，口渴 、铁等营养成分 ，肠癌 、能抑制黑色素合成，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，脂肪低，其味略带辛辣味。可以抗氧化和美白肌肤 ，能有效帮助女性身体排毒 。前者可加速体新陈代谢，还有“双豆”一说 ，使肌肤艳丽 。冬瓜“令人好颜色 ，吃豌豆还有消肿 、半粗纤维和木质素，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，排出毒素 。维生素B2 、豌豆含有丰富的维生素A原，葫芦素 、舒展皮肤的功能 ，《神农本草经》中说 ，柔软的细纤维等成分 ，可保持肠内水分平衡，能拉紧眼睛周围的皱纹 。有“瘦身瓜”之美誉 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，夏日里容易烦躁 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。钙 、肝及排泄系统都非常有益 。心 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，吃黄瓜有助于化解炎症。还可吸收余下的胆固醇、胃 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，保持肌肤弹性 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，久服轻身耐老” 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、无胆固醇。生食熟食均可 ，还含有微量元素 、
现代研究发现 ，