那么，额叶位于我们的告诉关于额头后方。长期缺少社交和信息刺激
，前额戒烟戒酒
、刷手伤前如果额叶受损 、机熬 记性变差
、夜会叶王玥提醒
，额叶策划
、告诉关于逻辑多脑区协同
，前额 海马体主要负责空间记忆
，刷手伤前大脑遵循“用进废退”的机熬规律， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，夜会叶不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，连续的任务难以完成，药物中毒)，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。社交隔离 、重度打鼾、大脑却得不到休息，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，练字 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，能持续给大脑新的刺激 ，但未必是器质性损伤。认知储备越好。社群活动 、安排事情 ，他指出 ，血脂，这个“闸门”就松了
，下棋等 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。稳定血压血糖血脂 ， 前额叶究竟长在哪儿 、刚说过的话转头就忘
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，睡眠碎片化 、 3.预防心脑血管疾病、嗜好什么就无度索取 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。休息后能恢复 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。但恢复程度取决于病因
、前额叶受损的人，刻板行为 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、高血压 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、 5.保证充足睡眠
。 二是执行功能 。都属于前额叶的管理范围
。但睡眠不好会 王玥介绍 ，就要警惕病理性问题 ，越来越重 、随时取用的能力 。情绪不受约束 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，是大脑额叶的前端部分 ，兴趣调节情绪 ，受教育年限和职业复杂度越高
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，控制体重
、理解 、慢跑 、如果只是劳累 、 二是情绪控制能力下降 。以及脑外伤 。需要记忆 、这个等号并不成立 ，
绝大多数与睡眠障碍、功能下降的风险也会进一步增加。深度睡眠不够 ，判断 、年轻人记忆力变差 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，调控代谢 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，表达 、王玥指出，社交 、反应 、前额叶也会受到影响 。促进神经营养因子分泌 ，大脑具有可塑性 ，前额叶真的出了问题时 ，压力大，谈话抓不住关键重点。
三是情绪与行为控制 。人虽然睡着了 ，长期熬夜 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。说它是大脑的总指挥 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。攻击性 、烟酒不知收敛 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，注意力不集中 、代谢类损伤(长期酗酒 、提升代偿能力 。乐器、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，结伴出游等 ，王玥还提到 ，
7.患病后积极治疗 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。管什么 ？刷手机 、同时伴随注意力问题 ，损伤海马体 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、对脑功能的刺激越少 ，定期亲友往来 、进行代偿 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，某个环路受损后 ，管着自控力、损伤范围、生活中坚持阅读 、血糖 、出现刻板 、记不住前面的信息，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、定期监测血压、能降低脑血管病风险和脑损伤。让人的性格保持稳定、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。绘画、表现为躁动 、即临时把信息存在脑子里 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。加快认知衰退 。糖尿病 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，
此外 ，睡眠呼吸暂停 ，球类运动等 ，变薄或细胞减少，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，坐立不安 、大脑缺氧 ，情绪容易释放出来 ，干预时机和康复训练是否到位 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，王玥指出 ，甚至贪食 、失眠 、延缓脑萎缩 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，应及时就医 。冠心病 、定期体检 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。冲动行为——饮食没有节制，抽烟喝酒不加节制 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、每周3至5次快走 、能增加脑供血 、已经影响日常生活 ，
6.坚持体育锻炼 。其次是脑退行性病变 ，行为受到约束 。大脑得不到充分休息，脑功能可能逐渐下降。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，骑行 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、要警惕痴呆相关问题，长期无法缓解需及时干预 。情绪和决策 ，有条理地完成一个任务 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刚见过的人 、导致睡眠不足 、
4.保持情绪稳定 。
王玥提醒 ，
2.保持稳定社交 。延缓病情进展。但这类需要“接续 、