【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮
，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕 【做法】 1 、菠萝才可以连皮食用
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
【做法】
1
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，建议喝3天，之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）
。