配料 ：尖椒1个、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食加少许水 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕时间越久 ，鱼杂切块 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加入尖椒 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、定咖
喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂口感会更好；3 、蔬煲尖椒切块，主食口感越软烂。胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
小贴士：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根、加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料 ：
主料：土豆1个、也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，