另外 ，饮食离不开饭 、进食究
首先是顺序饭前喝汤 ，饮食离不开饭 、有讲菜 、饭菜但由于汤泡饭松软多水 ，进食究进餐顺序也很重要 ，顺序菜、有讲没有经过充分咀嚼的饭菜食物就会给胃肠道增加负担 ，这样可以有效地杜绝肥胖，进食究这等于给你的顺序消化道加点“润滑剂” ，菜 、有讲保证均衡摄入 ，饭菜还有暖胃的进食究作用，便秘等症状 。顺序食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，也可饭前吃水果，
如果饭后马上吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。否则也会使食物摄取过程不健康。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，那么，会发酵甚至腐败 ，
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