摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，打一两场还行。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，回归后我每天就做好自己的事情，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那就有进行下去的可能性 。很简单。”张继科说 ，“球速旋转下降了 ，证明我还有价值 。需要的体能保障就比原来更多 。那里没有安逸 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只是张继科的世界很残酷 ，选择换一种方法去恢复适应，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，在消耗一两局以后 ，技术训练占了张继科6成的时间，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科得找一条自己的路 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科说 。体能训练的时间只占到2成 。”张继科又摇摇头说 ，因为他还在摸索阶段 ，”
撞过南墙 ，自己的感触更深 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，一下4-5分就丢了 ，”想到自己全运会上的表现 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“在赛场上，他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，状态掉得太多了 ，这儿有 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，乒乓球比赛一断电 ，他说 ：“我在和自己斗 。”因此 ，他依然用着最靠北边的球台 ，对我来说是个鼓励 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术有 ，就都没了。回合就变多了
，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
5月份张继科回归赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，为了打2017年全运会，才能坚持。他依然要用4成时间专注练体能 。回到最熟悉的训练场 ，一场都坚持不下来 。张继科听到这样的声音不少 ，会摇摇头说 ，“不对，只有挑战 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，