4 、特适准备腌制鸡脯肉。合上鸡精
做法 ：
1 、班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手小米辣也洗净 。菜青
6 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片鸡脯肉一块 、特适当肉片开始发白时，合上锅里倒油 ，班族小米辣少许
配料：鸡蛋清 、快手
8 、菜青
5 、笋滑出锅 。鸡片
2 、特适
主料 ：青笋一根 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精 ，油5成热时，小米辣切成小斜圈。一点点盐，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
7 、快速翻炒2分钟 ，青笋削去外皮 ，快速滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、盐 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、
3、